跑步太凶小心乐鱼app官网受不了! 5个解决方法让跑步更长久乐鱼app下载

　　乐鱼app下载身边穿着特步跑步鞋的特步跑步牛人很多，月跑量在400km的朋友大有人在，但如果事前缺乏热身，加上长期跑步且休息不足，就容易产生慢性发炎，变成乐鱼app官网部位时常处于疼痛、肿胀及发热的情形，久之可能会形成钙化，或乐鱼app官网在跟骨附着处产生骨刺，情况严重恐需手术解决，值得注意。

　　乐鱼app官网是小腿肚的肌肉群往下连接到跟骨的肌腱，又称「乐鱼app官网腱」，它是非常强壮的软组织构造。乐鱼app官网是善战的勇士，唯一弱点就在乐鱼app官网;同样的，奥运冠军选手刘翔，在2012伦敦奥运时因乐鱼app官网撕裂而退赛，留下令人惋惜的一幕。

　　乐鱼app官网在足部跳起落地的那一瞬间，受到的压力较大，最容易受伤。若是急性发炎，乐鱼app官网会出现红肿热痛乐鱼app下载，且乐鱼app官网的周围会增生肥厚，此时最好休息、冰敷;若是听到「啪」一声、出现剧痛、腿部肌肉缩成小球及无法踮起脚尖，则有可能是跟腱撕裂，必须立即找医生诊治。

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